লবণের অপকারিতা জেনে নিন

লবণের অপকারিতা

 

লবণ আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে অতিরিক্ত লবণ খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে।তাই অতিরিক্ত লবণ খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।

১. অতিরিক্ত লবণ খেলে শরীর অতি মাত্রায় পানি সংরক্ষণ করতে শুরু করে। এতে শরীর অনেক ফুলে যায়।

২. শরীরের অতিরিক্ত পানি ব্লাড প্রেসার বাড়ায়। বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য বিষয়ক গবেষণাতে লবণ খাবারের সঙ্গে ব্লাড প্রেসারের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

৩. এই হাই ব্লাড প্রেসারে আবার ব্রেইন স্ট্রোকের ঝুঁকিও থাকে।

৪. সময়ের সঙ্গে লবণ বেশি খাবার প্রবণতা গড়ে উঠতে পারে। সুতরাং লবণ বেশি থাকে অথচ সুস্বাদু এমন খাবারের বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে।

৫. হাই ব্লাড প্রেসার ধীরে ধীরে কিডনির কার্যকারিতার ওপর চাপ ফেলতে পারে। তাই অতিরিক্ত লবণ এড়িয়ে চলায় ভালো।

৬. হাই ব্লাড প্রেসার আমাদের ব্রেইনেও প্রভাব ফেলতে পারে।

৭. অতিরিক্ত লবণ খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।   

 

আরো দেখুন—

 

  1. ঘরের মাধ্যমে দ্রুত শরীরের মেদ কমানোর সহজ উপায়
  2. যেসব ক্ষতি হতে পারে খাওয়ার পরপরই দাঁত ব্রাশ করলে
  3. দুশ্চিন্তামুক্ত রাতে ঘুমনোর সহজ উপায় জেনে নিন
  4. Gaibandha Sundarban Courier Service All office & Addresses
লবণের অপকারিতা লবণের অপকারিতা